Webinar Gratuito – mercoledì 4 febbraio ore 21:00

Come creare una scheda di allenamento in palestra

Perché alcune schede di allenamento funzionano e altre no?

La differenza non sta negli esercizi, ma nella gestione razionale dei parametri che determinano la tensione meccanica e, quindi, l’adattamento.

Carico, volume, intensità relativa, prossimità al cedimento, selezione degli esercizi, frequenza e recupero non sono variabili indipendenti, ma componenti di un sistema che deve essere ordinato, coerente e finalizzato. 

Questi principi non riguardano solo l’ipertrofia: sono universali e si applicano a forza, performance e salute, cambiando esclusivamente la loro modulazione.

Se vuoi smettere di “programmare a sensazione” e iniziare a progettare allenamenti che funzionano, questo webinar è per te!

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