WORKSHOP DAL VIVO A ROMA

Flexibility Workshop dal vivo a Roma

Un evento formativo per capire come allenare la flessibilità e la mobilità articolare in un contesto sportivo e di allenamento completo. L’evento è rivolto a tutti quelli che vogliono capire come migliorare la propria flessibilità o quella dei propri clienti con i migliori esercizi e le migliori metodologie di oggi.

Una palestra tutta per noi, per un giorno, per un full immersion nel mondo della flessibilità e mobilità articolare.

Roma: 11K Crossift

Via Aurelia 748 00165, Roma

22 Ottobre 2023, 9.00-18.00

PROGRAMMA GIORNATA

Mobilità a 360°

Migliora la tua flessibilità e mobilità capendo come farlo in palestra senza necessariamente investire più tempo negli allenamenti.

1

Metodologie di Stretching

Come si fa stretching? Quali sono le metodologie da utilizzare e come funzionano?

2

Esercizi per migliorare la parte inferiore del corpo

Quali esercizi fare per ottenere una miglior flessibilità della parte inferiore del corpo.

3

Esercizi per la parte superiore del corpo

Quali esercizi fare per migliorare o ripristinare la flessibilità della parte superiore del corpo.

4

Programmazione

Come inserire gli esercizi di stretching in una sessione di allenamento in maniera intelligente e pratica.

5

Da zero a mito

Quali sono le posizioni più difficili da imparare di stretching e perché? Esploreremo in piccola parte come raggiungere le pose di stretching più belle come le spaccate ed i ponti.

DOCENTE PROFESSIONISTA

Elia Bartolini

Autore di Project Stretching, praticante ed insegnante di flessibilità e stretching con esperienza decennale.

I am “The Flexibility Guy”. Sono un personal trainer con tantissime passioni, prima tra le quali il mondo della flessibilità. Ho iniziato a scrivere i miei primi articoli per il Project Invictus nel lontano 2015. 

PROGRAMMA GIORNATA

Flexibility Contenuti

Nessun corso può far diventare esperti, ma solo la pratica costante. Tuttavia, un workshop pratico ti può indirizzare nella giusta direzione per poter continuamente migliorare!

9.00 – 9.30 Accoglienza e registrazione

9.30 – 10.15 Le metodologie di stretching.

10.15 – 11.30 Pausa

11.30 – 13.00 Parte inferiore del corpo parte 1

13.00 – 14.15 Pausa pranzo

14.15 – 15.45 Parte inferiore del corpo parte 2

16.00 – 18.00 Parte superiore del corpo

T Shirt esclusiva inclusa

Entra a far parte di chi si allena con la testa, il cuore ed il fegato.

Tutti i partecipanti al workshop riceveranno durante l’evento una t shirt esclusiva in omaggio per allenarsi.

Bonus incluso. 

Flx workshop

WORKSHOP PRATICO DAL VIVO

Una palestra tutta per noi

Il Workshop si terrà in una palestra a nostra disposizione. La spiegazione teorica verrà quindi immediatamente seguita dall’apprendimento pratico.

Roma: 11K Crossift

Via Aurelia 748 00165, Roma

22 Ottobre 2023, 9.00-18.00

WORKSHOP PRATICO DAL VIVO

Biglietti Workshop

Un workshop per capire con sicurezza come impostare la tecnica degli esercizi, partendo dal soggetto. Verrà analizzata la spinta e spiegato come generare la massima tensione muscolare.

Roma: 11K Crossift

Via Aurelia 748 00165, Roma

22 Ottobre 2023, 9.00-18.00

WORKSHOP CON ATTESTATO

179 150

OFFERTA LANCIO

150

Ulteriore Sconto 20% per corsisti di V Academy in cassa

Biglietto intera giornata del 22 Ottobre 2023

150

T Shirt inclusa