GIULIA CAPPELLETTI

Biografia

Ciao,
mi chiamo Giulia, da sempre pratico molto sport (sono un ex ginnasta artistica), da più 6 anni mi sono appassionata al mondo del fitness praticando varie attività in palestra, soprattutto in sala attrezzi, acquisendo sempre più competenze delle varie tecniche di allenamento, di come il corpo possa rispondere a seconda del tipo di allenamento e di alimentazione, sperimentando molto su me stessa, tanto che nel corso del tempo ho conseguito vari attestati di presenza a convention di salute e fitness e acquisito la qualifica di Personal Trainer di 'Project Invictus'.

Ho lavorato in associazioni sportive e palestre per mettere in pratica tutto quello che fino ad oggi ho imparato.

Competenze:
Esperta in allenamenti ad alta intensità e di breve durata per chi ha poco tempo di allenarsi poiché pratico Crossfit.
Capacità di creare anche programmi personalizzati più mirati in base agli obbiettivi e enecessità dei clienti.

Conoscenza dei test per la valutazione posturale, della mobilità articolare e della forza muscolare,

Capacità di effettuare un’anamnesi approfondita e valutazione composizione corporea,

Conoscenza generale dell’anatomia dell’apparato locomotore,

Conoscenza di eventuali rischi ed infortuni che possono scaturirsi in palestra, o con allenamenti a corpo libero fuori dalla palestra.

Capacità di creare schede con le varie tecniche di progressione appropriate in base agli obbiettivi che vuole raggiungere il cliente (ipertrofia, dimagrimento, ricomposizioni corporee miglioramento di endurance, o semplicemente rafforzare la muscolatura)

Conoscenza della Biomeccanica degli esercizi in palestra a corpo libero e Macchine con esercizi multiarticolari, di base e complementrari e capacità di creare vari tipi di circuiti metabolici (HIIT), o WOD come attualmente pratico nel Crossfit.

Conoscenza delle basi di fisiologia del dimagrimento e valutazione degli alimenti (calcolo BMI, TDEE, Fabbisogno energetico es intake Proteici) per essere una fitness coach di fiducia.